｢醫師，我有便秘，可以拿軟便藥嗎。」
｢喔，那你多久上一次廁所？」
｢就沒辦法每天上阿，有時候兩天才能上一次，有時候三天，覺得不太正常。」
｢排便時會覺得太硬、太軟、大不乾淨或者是肚子痛嗎？」
｢不會耶，可是沒有每天排便真的讓我很困擾。」
糾竟，每天排便真的有這麼重要？一定要跟電視上說的一樣，每天排便才算正常嗎？讓我們繼續看下去。
什麼是正常的排便
排便頻率，從一天三次，到三天一次，都算正常。排便不需要過度用力
排便後不會覺得上不乾淨
以上三點要同時成立喔！
所以呢，兩天大一次，三天大一次，只要過程順利不會腹痛，顏色形狀正常，都不算便秘，不要再相信沒有根據的說法了。這種
那到底怎麼樣才算便秘？
超過三天沒有排便 或排便時需要非常用力 或
排便完仍感覺排不乾淨
為什麼會便秘呢？最常見的三個原因：
纖維攝取不足水分攝取不足
運動量不足
當然還有很多導致便秘的因素，例如內分泌疾病、憂鬱、糖尿病、或服用藥物導致，甚至是一些腸道發炎疾病、惡性腫瘤等，都有可能，但最基本要先改善以上三點。
便秘怎麼治療？
便秘三招：運動喝水吃青菜運動的部分，每天快走30分鐘就可以了，慢跑的話當然更好。
水份的攝取，建議每天 2500 ~ 3000 毫升，別忘記：水是最好的軟便藥。
青菜水果，建議每天纖維量攝取 25 ~ 35 毫克。怎麼吃能達標呢？首先，把白飯改成糙米飯，然後中餐晚餐各吃半碗青菜，各配上一份棒球大的水果，這樣就可以了。
一定是被痔瘡塞住了啦！
痔瘡是柔軟的組織，不會導致便秘，是便秘造成痔瘡喔。2018痔瘡最新療法
康澄診所 : 台中市向上南路一段215號
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