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2022年8月11日 星期四

高低腹敏食物的選擇



「低腹敏飲食」改善腸躁症

近10年來國際間逐漸推廣低腹敏飲食，「腹敏」一詞取自FODMAPs的諧音，指的是可能造成腸胃敏感的特定類型碳水化合物。

這些食物在消化過程中無法被順利吸收，可能導致部分的人出現腸胃道不適。目前國際間已有多項研究證實低腹敏飲食對改善腸躁症的效果。

以亞洲研究為例，經過4到6週飲食控制，近7成腸躁症患者的症狀獲得改善。                                                       
   (截錄自健康2.0官方網站)